Психолог Анна Погребняк

«Тонкая кожа»:
кто такие высокочувствительные люди и почему им так трудно жить

Высокочувствительные, или HIGHLY SENSITIVE PEOPLE. Об этом феномене впервые заговорила психолог Элейн Н. Арон в 90-х годах.

Высокочувствительных людей определяет их отношение к миру. В отличии от интровертов, которые определенным образом контактируют с другими людьми.

Высокочувствительные люди сильнее восприимчивы к эмоциях других людей, к звукам, запахам; тонко чувствуют неуловимую обстановку, видят детали, умеют понимать, что происходит, без слов.

Они быстро устают от людей, от мест, и даже от мыслей. Остро воспринимают плохое или хорошее отношение к ним других людей.

Высокочувствительные люди тонко чувствуют эмоции и настроение других людей. Пообщавшись с негативно настроенным человеком, они могут на долгое время погрузиться в его настроение. Пообщавшись с жизнерадостными людьми, они будут на этой волне.
Такие люди часто думают, что с ними что-то не так. Но высокочувствительность - это не патология: таких людей 20% по всему миру.

Как жить людям с «тонкой кожей»

Таким людям очень важно научиться отделять свои эмоции от чужих.

Встречаясь с сильными чувствами или эмоциями, хорошими или плохими, отстраняться и проанализировать: это мое или нет?

Со временем это помогает не так остро на все реагировать.

Важно обозначить личные границы. Не позволять людям систематически использовать вас как «сточную» канаву для эмоций: у кого-то все плохо, он пришёл к вам, «вывалил» все это и ушёл довольный. А человек разгребает.

С этим можно справиться, умея отделять себя от чужих эмоций: выслушать друга, посочувствовать и пойти дальше, занимаясь своими делами и проживая свои эмоции.
Поделиться
Если вам понравилась статься, вы можЕте поделиться ей в социальных сетях
Made on
Tilda