Психолог Анна погребняк

Что нужно знать о тревоге

Для тревожного расстройства характерны определенные «правила». И любой тревожный человек ежедневно им следует.

4 правила тревожного расстройства

1. Распознавать

Тревожный человек регулярно занимается тем, что распознает опасность во всем.

2. Катастрофизировать

Когда опасность или угроза распознана, ее нужно довести до критического масштаба: что бы ни случилось, кончится это полной катастрофой!


3. Контролировать

Чтобы не произошло катастрофы, лучше вообще не выходить из дома. Человек живет не только под гнетом постоянной тревоги в ожидании неизвестной опасности, но и сосредоточен на постоянном контроле всего, чего только возможно.

4. Избегать

Любых непонятных, «опасных», потенциально дискомфортных ситуаций нужно избегать. Например, ездить в метро.

По этим правилам, осознанно или нет, живет любой человек с тревожным расстройством.

Такая жизнь, полная контроля и борьбы, приносит массу страданий, лишат сил, и конечно, не даёт человеку ни минуты покоя. Тревожные люди не знают, что такое расслабление.

Улучшите качество вашей жизни. Избавьтесь от тревоги, негативных мыслей, беспокойства и других эмоциональных сложностей вместе с профессионалом.
Запишитесь на консультацию
к Анне Погребняк по Skype
Поделиться
Если вам понравилась статься, вы можЕте поделиться ей в социальных сетях
Made on
Tilda