Психолог Анна погребняк

Приступаем к переменам: 3 важных вопроса к себе

Чтобы в нашей жизни произошли перемены или мы достигли цели, важно быть способным делать то, что нужно сделать.

Под этим подразумевается способность ставить цели и следовать намеченному плану, не отвлекаться.

Для перемен не менее важно делать то, что делать не хочется. Это означает, что мы можем преодолеть беспокойство, стресс, прокрастинацию, разочарование и депрессию.

И самое важное: для перемен и достижения цели нам придётся научиться преодолевать дискомфорт.

Если выразить начало движения к цели или переменки в жизни в шагах, то получится следующее:

  1. Сделать выбор;
  2. Согласиться с тем, что все не будет и не должно быть идеально;
  3. Принять дискомфорт
3 важных вопроса к себе

Для перемен в жизни и постановки цели важно задать себе 3 вопроса:

  1. Какова моя цель?
  2. Что нужно сделать, чтобы ее достичь?
  3. Готов(а) ли я к этому?
Вопрос: «Какова моя цель?», подразумевает тот результат, который вы хотите увидеть. Для простого примера, возьмём потерю веса. Результат - сброшенные килограммы.

Второй важный вопрос: «Что нужно сделать?», призван проанализировать, какие шаги следует предпринять, чтобы достичь цели. В примере с весом, это налаживание здорового рациона и введение здоровой физической нагрузки.

Оба эти вопросы и действия, которые будет нужно совершить, означают, что человек будет чувствовать дискомфорт.

Важный нюанс дискомфорта: он должен быть конструктивным. Цель любой ценой - это нездоровая цель.

И последний вопрос: «Готов(а) ли я к этому?». Этот вопрос можно перефразировать: «Готов(а) ли я к дискомфорту?».

В чем выгода для вас делать то, что вам будет не всегда удобно и комфортно? Чего вы добьётесь? Как может измениться ваша жизнь? Готовы ли вы столкнуться лицом к лицу с вещами, которые могут вызвать у вас беспокойство? Можете ли вы последовательно и целенаправленно делать то, что вам не нравится?

Делать то, что вы не хотите - это результат сознательного выбора. Вы можете искать и ждать мотивации, хотите быть уверены в том, что все получится так, как вы хотите. Ждёте гарантий. При подобном мышлении сделать то, что вы хотите, практически невозможно.

Вопрос перемен в жизни - это ваш личный выбор.
Улучшите качество вашей жизни. Избавьтесь от тревоги, негативных мыслей, беспокойства и других эмоциональных сложностей вместе с профессионалом.
Запишитесь на консультацию
к психологу Анне Погребняк по Skype
Поделиться
Если вам понравилась статься, вы можЕте поделиться ей в социальных сетях
Made on
Tilda