Психолог Анна Погребняк

Депрессия и тревожность: почему они всегда преследуют человека вместе? Всего одно отличие тревожности от депрессии

Разные исследователи, психотерапевты и врачи еще с середины 20-х годов прошлого столетия спорили о природе тревоги и депрессии. Одни говорили, что депрессия идет рука об руку вместе с тревожностью и что это одно расстройство.

Другие утверждали, что депрессия и тревожность - это два разных расстройства. Сегодня очевидно, что существует связь между тревожностью и депрессией. Но между этими состояниями есть и различия.

Отец когнитивной психологии, направления в когнитивно-поведенческой психотерапии, которая на сегодняшний день является золотым стандартом немедикаментозного лечения, психиатр Аарон Бек большую часть жизни исследовал депрессию.

Он заметил, что у большинства людей депрессия и тревожность идут вместе. Это происходит из-за того, что депрессия и тревожность имеют дело с поврежденной самооценкой.

В случае депрессии урон самооценке уже был нанесён. У человека сформировались негативные убеждения: «я бесполезен», «я неадекватный», «я не такой, как все», «я тупой» и тд.

Это то, как люди в депрессии видят себя. Они избирательно объясняют события в соответствии со своей самооценкой.

Когда мы говорим о беспокойных людях, людях с тревожностью, здесь урон для самооценки ещё не произошёл.

Они пока не видят себя бесполезными, неадекватными, глупыми. Но они опасаются, что в будущем все это может произойти.

Депрессивный человек в общении с людьми будет думать: «со мной что-то не так. Они видят, какой я никчемный, бесполезный, ненужный и тд».

Тревожный человек в общении с людьми подумает: «если я сейчас выскажу своё мнение, все могут решить, что я тупой».
Тревожные люди боятся того, что может произойти. Они подозрительны и беспокойны.

С депрессивными людьми все это уже произошло и они однозначно думают, что это произойдёт снова.

Люди имеют свойство представлять наихудший сценарий развития событий.

Аарон Бек просил людей представлять самое худшее, что с ними может произойти в различных ситуациях.

В исследовании были люди в депрессии и люди с высокой тревожностью.

Люди с депрессией при вопросе, какой будет самая худшая ситуация, если вы потеряете деньги или работу, видели себя в нищете и в канаве.

Люди с высокой тревожностью при вопросе, какой будет самая худшая ситуация, если вы потеряете деньги или работу, тоже видели себя в канаве.

Однако, если спросить, какова вероятность такого события, они оценивали ее на 40%.

Люди в депрессии оценивали такую вероятность на 100%.

То есть, тревожные люди все ещё думают, что это лишь возможность в будущем. Люди в депрессии полностью убеждены в таком развитии событий.

Иногда люди однозначно уверены в исходе событий, а иногда думают лишь о такой возможности. Иногда мы видим, что люди переходят от убежденности к вероятности, тогда можно говорить, что депрессия сменяется тревожностью.
Поделиться
Если вам понравилась статься, вы можЕте поделиться ей в социальных сетях
Made on
Tilda