Психолог Анна Погребняк

Негативные мысли:
что делает нас несчастными
на самом деле

Фрейд утверждал, что эмоции являются результатом подавленных желаний и потребностей. Сегодня специалисты считают иначе.

Все наши несчастья рождаются из наших мыслей, убеждений, идей и веры.

То, о чем мы думаем каждый день, становится нашей жизненной философией. И если она делает нас несчастными, мы можем изменить это, если изменим то, о чем думаем.

Чтобы произошли перемены, важно обратить взгляд внутрь себя: о чем наши внутренние разговоры? Они помогают нам или ухудшают наше состояние?

У нас есть множество «ошибок в логике», которые кажутся нам правдоподобными. Как только мы говорим о своих мыслях и убеждениях специалисту, или постороннему незаинтересованному лицу, логические ошибки выявляются мгновенно.

Если нам страшно, или мы испытываем тревогу, нужно проследить всю цепочку мыслей и вернуться к той, которая и запускает эту реакцию.

Когда мы нашли эту мысль-триггер, нам нужно вмешаться и подвергнуть ее сомнению. Оспорить. Рационализировать.

Если мы поймём и признаем, что мы сами создаём собственные негативные эмоции через негативные мысли, то мы можем стать счастливыми.

Поделиться
Если вам понравилась статься, вы можЕте поделиться ей в социальных сетях
Made on
Tilda