Психолог Анна Погребняк

Как пережить неудачу, провал, поражение?

Многие люди смотрят на мир через особые очки. Через эти очки видно только два оттенка. Либо чёрное, либо белое. Либо хорошо, либо плохо. Либо победитель, либо неудачник.

Когда мы делим мир на чёрное и белое, мы значительно сужаем поле зрения. При таком подходе любая неудача будет рассматриваться как катастрофа, а человек будет считать себя неудачником.

Неудачник - это приговор?

Людям свойственно неправильно воспринимать успехи и поражения. Многие, потерпев неудачу, неосознанно смотрят на это как на что-то постоянное, как на пожизненное клеймо, то, что будет происходить всегда и никогда не закончится.

Ещё серьезнее обстоят дела, когда люди воспринимают удачу и неудачу как черты личности.

Представим, что человек обратился к врачу и тот говорит: «Пришли ваши анализы, все в порядке, вы здоровы. Но тут ещё нюанс. Обследование показало, что вы неудачник».

Это звучит абсурдно. Но именно так многие из нас неосознанно воспринимают поражения. Если человек «неудачник», то это будто врождённая, постоянная характеристика.

Важно понять, что в разных ситуациях, в разное время один и тот же человек может достигать успеха и терпеть неудачу.

Никто не может быть всегда успешным или полным неудачником.

Черно-белый взгляд на удачу и неудачу является ошибкой мышления, которая так и называется «черно-белое» мышление или «максимализм». Это привычка нашего ума.

Чтобы избавиться от этой привычки и научиться воспринимать неудачи и провалы иначе, можно оценивать каждое значительное и незначительное событие в баллах от 0 до 100.

Насколько баллов человек справился с там или иным заданием? И насколько не справился? Вчера, сегодня.

Люди с черно-белым мышлением чрезмерно раздувают свои поражения и неудачи и совершенно игнорируют успехи и победы.
Улучшите качество вашей жизни. Избавьтесь от тревоги, негативных мыслей, беспокойства и других эмоциональных сложностей вместе с профессионалом.
Запишитесь на консультацию
к психологу Анне Погребняк по Skype
Поделиться
Если вам понравилась статься, вы можЕте поделиться ей в социальных сетях
Made on
Tilda