Психолог Анна Погребняк

Женщина, которая очень устала и жила на сладком «топливе»

Пару лет назад, когда я изучала нарушения питания и работала с людьми с такой проблемой, ко мне обратилась женщина. Она ела много сладкого. И очень устала.

- Я постоянно работаю, ем много сладкого и я очень устала.

Разобравшись в ситуации, я предположила, что проблема не в нарушении питания. Какое нарушение может быть в том, что нормально?

Быстрые углеводы дают моментальный всплеск энергии. Если человек сильно устаёт и мало отдыхает, он предпочтёт сладкую высококалорийную пищу всякой другой.

И этот процесс будет мало контролируем сознанием или силой воли. Времени мало, работы много, отдыха нет, тело просит быстрой энергии.

- Когда вы в последний раз отдыхали, были в отпуске, летали куда-то?

- Давно. Наверное, пару лет назад.

- Что мешает вам отдохнуть?

- А кто будет зарабатывать деньги? Он? (Она имеет ввиду своего мужа). Разве на него можно расчитывать?

Тут вырисовываются следующие проблемы: проблемы взятия ответственности, истощения и нехватки энергии.

- Если я остановлюсь, решу отдохнуть, уровень жизни упадёт.

- Как так случилось, что вы не можете положиться на человека, с которым живёте уже 12 лет?

- Я не знаю, зачем я живу с ним. Я всегда думала, что нужно рассчитывать только на себя. А получилось, что все решили рассчитывать на меня.
Если вы заметили, проблема гораздо глубже хронической усталости от работы и отсутсвие отдыха. Проблема не в том, что человек ест много сладкого. Это проблема взятия на себя слишком большой ответственности. Это убеждение в том, что «рассчитывать не на кого».

Считая себя ответственной за заработок семьи и поддержание хорошего уровня жизни, женщина не осознаёт, что это довольно тяжкий для одного человека груз.

И более того, вся эта ситуация потенциально опасна. Истощение накапливается, как снежный ком, пока рано или поздно не подводит здоровье.

Истощение и потеря энергии, отсутствие отдыха и восстановления дают о себе знать и тело требует «топливо». Топливом служит сладкая высококалорийная пища.

Эта история закончилась хорошо. Женщина услышала себя и улетела отдыхать. Чем была очень довольна. Отдохнув, она естественным образом стала делать выбор в пользу более сбалансированной пищи.

Но потребовалось время, чтобы осознать: проблема часто лежит на поверхности, но она гораздо глубже, чем кажется.
Улучшите качество вашей жизни. Избавьтесь от тревоги, негативных мыслей, беспокойства и других эмоциональных сложностей вместе с профессионалом.
Запишитесь на консультацию
к психологу Анне Погребняк по Skype
Поделиться
Если вам понравилась статься, вы можЕте поделиться ей в социальных сетях
Made on
Tilda