Научитесь эффективно беспокоиться
- Отличите продуктивное беспокойство от непродуктивного
- Справляйтесь с непродуктивным
- Используйте продуктивное в решении проблемы.
Определить продуктивное и непродуктивное беспокойство - Является ли проблема актуальной и обоснованной?
- Можно ли решить проблему прямо сейчас или в ближайшее время?
- Переходите от волнения к поиску решения проблемы
- Является ли проблема актуальной и обоснованной?
Если вы едите в незнакомый город, беспокойство оправдано в некоторых практических вопросах: деньги, жильё, транспорт, время и так далее.
Беспокойство неоправданно, если вместо практических вопросов вы думаете, не произойдёт ли теракт во время вашего перелёта или поездки в метро.
2.
Можно ли решить проблему прямо сейчас или в ближайшее время? В незнакомом городе нужно где-то жить. Как решить эту проблему? Найти подходящее вам по средствам и предпочтениям жильё. Прямо сейчас, через интернет, читая отзывы и общаясь с людьми.
Транспортную карту можно купить на месте, или арендовать такси.
А вот предотвратить гипотетический теракт в незнакомом городе - проблема нерешаемая в принципе.
3.
Переходите от волнения к поиску решения проблемы Если проблему можно решить, это и нужно сделать. Собрать нужную информацию и перейти к реальным действиям.
Научитесь определять продуктивное и непродуктивное беспокойство. В случае продуктивного, действовать в реальном мире. Это будет отличным навыком по классификации того, что действительно важно, и того, что есть только в ваших мыслях