Развивайте в себе эти 7 качеств, если хотите жить комфортно, без тревоги, стресса и беспокойства

Какие качества следует развивать, чтобы жить в мире и гармонии с самим собой, эффективно справляясь с тревогой и беспокойством?

Безоценочность

Представьте, что вы наблюдаете за всем, что происходит в вашей жизни, и не оцениваете это.

Происходит то, что происходит. Представьте, что вы незаинтересованный наблюдатель.

Вы видите это, принимаете и позволяете этому быть.

Тревога? Тревога. Ни хорошо, ни плохо. Она просто есть сейчас.

Терпение

Это способность выносить трудности, сохраняя спокойствие и самообладание.

Терпение требует уверенности, а также доброты и сострадания к себе.

Чтобы научиться терпению, необходимо научиться осознавать нетерпение.

Нетерпение - это любой импульс, мысль или склонность к тому, чтобы быстрее пережить какой-то момент и двинуться дальше.

Нетерпение - это состояние, при котором мы хотим, чтобы все было не так, как оно есть в настоящий момент.

Ум новичка

Уму новичка стоит поучиться у детей. Для них многие вещи в новинку и они проживают каждое мгновение с неподдельным любопытством и даже восторгом.

Ум новичка - это способность быть открытым к переживаниям в каждый момент времени. Все происходящее - уникальный и драгоценный опыт. Каждый закат особенный. Каждое общение уникально.

Даже если это доступно нам каждый день.

Доверие

Это навык доверять себе и своим чувствам.

И с этим у многих людей есть большие сложности.

Доверие - это умение слышать себя. Смотреть на мир своими глазами.

Не поддаваясь шуму чужих мнений.

Доверие - это знание, что только вы сами лучше знаете себя. Никто не может стать вами и почувствовать то, что чувствуете вы.

А значит то, что чувствуете вы, правильно и приемлемо.
Анти-суета

Суета - это характерная черта нашего времени.

Даже когда у нас, казалось бы, нет никаких дел, наш разум считает иначе.

Мы хотим что-то делать, менять, куда-то идти. Мы боимся что-то упустить, недоработать, не сделать, опоздать.

И привыкаем к активным действиям, даже если они не нужны.

Кто и зачем толкает вас к активным и энергичным действиям? Чей голос говорит, что вы должны что-то сделать и успеть?

Хотите ли вы и дальше пытаться быть кем-то другим, или пора прислушаться к себе и быть самим собой?

Принятие

Это способность видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какими мы бы хотели их видеть.

Принятие - это избавление от борьбы и отрицания.

Прекратив отрицать то, что есть, человек освобождает колоссальное количество энергии. Принятие не равно симпатии или смирению, пассивности. Это не значит, что нужно изображать удовлетворение от того, что не нравится.

Это просто готовность видеть вещи такими, какие они есть в данный момент времени.

Отпускание

Порой единственный способ избавиться от чего-то - позволить этому быть.

Позвольте переживаниям быть, не стараясь вмешиваться или контролировать. Позвольте мыслям быть.

Отпуская, вы можете заметить, то есть осознать, что ваши мысли и чувства - это не вы.

Тревога и волнение - это не вы. Это лишь временные состояния, которые как волны, то прибывают, то убывают.

Когда мы пытаемся контролировать мысли или чувства, мы погружаемся в них. Начинаем думать, что мысли и переживания - это и есть мы.

Если же мы позволяем этому быть, мы находимся в стороне и наблюдаем.

Как что-то пришло и как что-то ушло.

Поделиться
Если вам понравилась статься, вы можЕте поделиться ей в социальных сетях
Made on
Tilda