5 правил тревожного клуба

Помните 5 правил тревожного клуба?
Помните 5 правил тревожного клуба?

Напомню:

1. Никому не говори о тревожном клубе;

2. Жди и замечай опасность повсюду;

3. Раздувай любую опасность до межгалактических масштабов;

4. Пытайся все и всегда контролировать;

5. Избегай дискомфорта.

Человек с сильной тревожностью очень занят. Он постоянно сканирует окружающее пространство на наличие опасности.

Ведь опасность может прийти откуда угодно в самый неожиданный момент. Поэтому всегда нужно быть готовым.

Нетрудно представить, как работает мышление такого человека: он ищет и ждет чего-то плохого.

Не ждите от тревожного человека позитивных мыслей. Он занят, он ищет опасность.

Человек настолько привыкает к тревоге и к волнению, что начинает считать такое состояние нормальным. Потому что если он не будет волноваться, он все пропустит.
Как только он перестанет беспокоиться, случится что-то очень страшное (правда, пока неизвестно что, но что-то точно случится).

Волнение и тревога становятся таким неприятным оберегом: пока я волнуюсь, я как бы чувствую, что что-то контролирую.

Я начеку. Ну и что, что сердце колотится, замучила бессонница и выпали все волосы. Это малая цена за безопасность.

Какие вопросы следует регулярно задавать себе человеку, который устал от тревоги и больше не хочет защищать галактику:

1. Замечаю ли я вокруг только негатив?

2. Рассматриваю ли я всю информацию или сразу ищу негатив?

3. Предсказывая что-то плохое, я учитываю факты или делаю выводы, основанные на эмоциях?

4. Я переживаю из-за чего-то конкретного или абстрактного?

5. Когда я занимаюсь предсказанием будущего, я пользуюсь логикой или воображением?

6. Нахожусь ли я во власти воображения?

Эти вопросы помогают лучше разобраться в том, как работает мышление. Если человек сосредоточен на поиске негативной информации, ему следует учиться искать и находить и позитивную, и нейтральную.

Важно научиться отделят факты от эмоций и работы воображения.

Делать абстрактные переживания понятными и конкретными.

И уже рассказать своим близким страшную тайну о том, что вы состоите в тревожном клубе.
Поделиться
Если вам понравилась статься, вы можЕте поделиться ей в социальных сетях
Made on
Tilda