Психолог Анна Погребняк

5 книг, которые действительно помогают
улучшить жизнь

Есть ли хорошие, интересные и эффективные книги по самопомощи и саморазвитию? Есть. И немало.

Я составила небольшую подборку книг, которые всегда советую прочесть своим близким, знакомым и клиентам.
1. Эрик Берн «Введение в психиатрию и психоанализ для непосвящённых»

Не стоит пугаться названия. Книга для обычных людей, которые хотят в простой и увлекательной форме узнать о психологии. Книги Эрика Берна написаны простым языком и полны иронии и юмора. Имейте ввиду, что автор очень много шутит. Потому что:

«Многие истины выражаются в виде шуток, и, более того, сама истина состоит попросту из шуток, высказанных всерьез».
2. Дэвид Бернс «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»

Если вы знакомы с депрессией, низкой самооценкой, перепадами настроения и чувством неудовлетворённости, эту книгу следует читать обязательно. И учить наизусть.

На мой взгляд, ее стоит иметь в печатном виде каждому. Психолог, профессор и доктор с многолетним опытом легко и подробно объясняет, как выйти из «клетки» негативного мышления и улучшить свою жизнь.

Я была бы гораздо счастливее, если бы мои клиенты предварительно читали эту книгу перед тем, как прийти ко мне. Тогда мы работали бы гораздо быстрее.
3. Роберт Лихи «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни»

Название говорит само за себя. Важно не только читать, но и применять техники на практике.

Приятно рекомендовать стоящую книгу одного из своих любимых психотерапевтов, с которым повезло познакомиться лично.
4. Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину»

Клинический психолог, много лет работавшая с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения.

Она пишет о том, почему женщины недовольны своей внешностью, зависимы от глянца, моды и культа безупречной внешности.

Почему мысли о внешности и красоте вызывают тревогу и ухудшают качество жизни.
5. Уолтер Мишел «Развитие силы воли»

Знаменитый психолог доказал, что для достижения успеха в жизни важен только самоконтроль. Причём, успеха в любой области, начиная от отказа от курения и заканчивая карьерным ростом.

Уолтер Мишел в конце 1960-х годов проводил известный на весь мир «Зефирный» эксперимент. Маленьким детям предлагалась сделка: взять 1 зефирку сейчас или подождать неопределённое время и получить сразу 2 зефирки.

Мишел выяснил, что те, кто предпочитал сиюминутное удовольствие и брал сразу 1 зефирку, были менее благополучными, чем те, кто предпочитал подождать, но получить вдвое больше.
Улучшите качество вашей жизни. Избавьтесь от тревоги, негативных мыслей, беспокойства и других эмоциональных сложностей вместе с профессионалом.
Запишитесь на консультацию
к психологу Анне Погребняк по Skype
Поделиться
Если вам понравилась статься, вы можЕте поделиться ей в социальных сетях
Made on
Tilda